Avaliação física e prescrição de exercícios

O principal objetivo de uma avaliação física é identificar o perfil atual de condicionamento físico do aluno, obter dados sobre o seu estado de saúde e através dela detectar possíveis problemas, auxiliando na escolha de uma atividade física individualizada, que além de motivá-lo possa desenvolver suas aptidões (Carnaval, 1995).
A avaliação física vem desempenhar um papel decisivo na prescrição do treinamento, seja qual for o objetivo do aluno. Quanto mais informações sobre a condição do aluno o professor possuir, com maior precisão será feita a montagem e estrutura do programa, sendo assim, o professor terá dados para verificar a evolução dos aspectos do indivíduo em uma próxima avaliação (reavaliação), que deverá ser realizada periodicamente de acordo com as necessidades de cada aluno (Novaes;Vianna, 1998).
Uma avaliação física deve constar de testes que mais se aproximem do perfil do aluno e aplicá-los dentro de critérios rigorosos quanto a confiabilidade e validade. Os testes mais aplicados são:
- Avaliação antropométrica
- Avaliação da Composição corporal
- Avaliação postural
- Teste neuromuscular
- Teste cardiorrespiratório

Prezados sócios, não iniciem seu programa de exercícios sem prévia avaliação física, para que seu treinamento tenha maior segurança e eficácia, independente da modalidade e idade.
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Referências Bibliográficas
Carnaval, P. Medidas e Avaliação. Ed. Sprint, Rio de Janeiro, 1995.
Novaes JS, Vianna JM. Personal Training e Condicionamento Físico em Academia. Ed. Shape, Rio de Janeiro, 1998.

Maiores informações
Andréa Aparecida Marcato
Avaliadora Física - Cref 000665/SP
Pós graduada em Fisiologia e Metodologia da Atividade Física Personalizada pela Escola Paulista de Medicina (Unifesp).
Pós graduada em Musculação e Treinamento de Força pela Universidade Gama Filho (RJ).
Telefone: (12) 9117-7613