Como queimar gordura

Para queimar gordura, a ciência da atividade recomenda de maneira acadêmica os chamados exercícios aeróbicos. Nos exercícios como andar, pedalar, dançar, etc. Nós aceleramos o nosso “motor metabólico” que usa como combustíveis açúcares e gordura. Para quem pretende perder peso, quanto mais gordura e menos açúcares (carboidratos) utilizar durante o exercício melhor resultado existirá.
Para “desviar” o metabolismo para o uso de gorduras, quanto menor a intensidade do exercício mais eficiente será o efeito. Assim, para um individuo sedentário, andar é melhor que correr para queimar gordura. A quantidade de calorias produzidas a partir da queima de gordura será proporcional ao total de esforço físico realizado, o qual é o produto da intensidade pelo tempo. Como os exercícios moderados são de melhor tolerância, resultando em uma queima calórica maior.